Welcome to Chilly Theme

Sea summo mazim ex, ea errem eleifend definitionem vim. Ut nec hinc dolor possim mei ludus efficiendi ei sea summo mazim ex.

8 Cara Agar Tidak Stres Selama Pandemi Covid

8 Cara Agar Tidak Stres Selama Pandemi Covid

Meski telah menjadwalkan kegiatan dengan baik, seringkali kamu masih memiliki waktu luang di antara jadwal kelas. Jika kamu ingin hidup dengan lebih teratur, kamu dapat memanfaatkan waktu luang tersebut untuk mencicil tugas kuliah atau melakukan kegiatan bermanfaat seperti membaca buku. Selain itu, di universitas biasanya sering diadakan seminar atau workshop dengan pembahasan yang berguna untuk menambah wawasan dan keterampilan.

Anda tidak memiliki sepatu lari, DVD participant, matras yoga, dan sepeda? Tenang saja, masih ada aktivitas fisik sehat dan sangat murah yang dapat Anda lakukan di rumah. Kegiatan ini umumnya dikenal dengan sebutan body weight coaching, artinya aktivitas fisik yang Anda lakukan berupa latihan beban dengan menggunakan berat tubuh Anda sendiri. Tentu saja, Anda tidak perlu menggunakan alat health atau peralatan olahraga lainnya.

Anak-anak mempunyai banyak pekerjaan untuk dilakukan —termasuk tugas sekolah, tugas rumah tangga, dan kegiatan rohani. Saling peduli diantara pasangan merupakan wujud nyata dari cinta kasih di rumah tangga. Untuk itu agar terjadin keharmonisan diantara rumah tangga, anda harus menjaga sikap slaing peduli satu sama lain. Mislakan istri atau suami sedang sakit, tentu anda harus merawatnya dnegan penuh kasih sayang, karena dengan saling peduli, akan membuat keharmonisan di rumah tangga akan terjaga.

Karena itu, tidur saat bertugas malam jadi hal yang sangat dihindari. Itu karena tanggung jawab mereka sangat besar, baik untuk pasien maupun tempat mereka bekerja. Jika dokter kebagian piket malam dan tak ada pasien, apa yang dilakukan?

Cara untuk mengatur rumah ketika kita sibuk

Yoga dapat kamu lakukan baik ikut kelas di fitness center maupun di rumah. Banyak sekali tutorial yoga di YouTube yang bisa kamu ikuti. Gerakan-gerakan yoga yang didominasi dengan stretching dan mengatur pernapasan dan dapat dijadikan bagian dari meditasi yang bisa membuat kamu rileks. Tapi saya enggak bisa komplain karena saya tahu masih banyak orang yang susah. Jadi, pekerjaan sekecil apa pun harus tetap disyukuri dan dikerjakan dengan ikhlas. Saat melakukan gerakan yoga, seluruh pikiran secara otomatis akan dibawa ke dalam alam relaksasi, sehingga segala pikiran dan emosi negatif, serta perasaan tertekan atau stress akan keluar dengan sendirinya.

Akhirnya, setelah mencoba meditasi dan instrospeksi, saya sadar bahwa ada rasa stres dan panik yang enggak pernah di-acknowledge. Saya juga bisa terlihat sangat stres, mungkin karena tak berhenti bekerja, layaknya energizer bunny. Sebagai salah satu bentuk introspeksi, saya mencoba membuat karya yang menyuarakan hal-hal ini dalam bentuk audio collection, hasil kolaborasi dengan Beni Liems, berjudul Containment. Ceritanya juga terinspirasi dari salah satu caption di unggahan seorang teman. Intinya bahwa kadang kita perlu untuk lebih peka dengan diri sendiri. Selain itu, saya juga merasakan bahwa untuk bisa menerjemahkan ketakutan terbesar kita dalam suatu karya yang akan dibagikan ke publik, ini memerlukan keberanian dan vulnerability.

Comments are closed.